サクッと10分!寝転びながらマインドフルネス瞑想

寝転びながらでもできる。マインドフルネス瞑想の入門編! 初心者向けに瞑想を試してみやすい内容となっています。 寝転んだままでできるので、朝起きた時、夜眠る前などにお試し下さい。 ナレーターの声優さんの指示に従って実施していけばオッケー! ストレスフルな現代社会を乗り越える手段を身に付けよう